得了暴食症可通过多途径应对，从日常饮食行为调整到借助专业心理干预，再结合必要医疗手段等，综合多种方式改善状况，具体建议咨询专业医生。
1、规律进食：暴食症患者常饮食不规律，易引发饥饿与过度进食循环。可以设定固定用餐时间，三餐合理分配热量，每餐间隔稳定，能稳定血糖水平，减少因饥饿感导致的不可控进食冲动。
2、记录饮食：准备饮食日记，每餐详细记录食物种类、量及进食时感受。回顾日记可助患者察觉进食触发因素，如情绪波动、特定环境等，进而有意识调整行为，增强对饮食控制能力。
3、认知行为疗法：与专业心理师合作，通过认知行为疗法改变对食物及自身的错误认知。如纠正食物是情绪唯一出口观念，学习应对压力、焦虑等情绪的健康方式，从根源上缓解引发暴食的心理因素，促进心理与进食行为良性循环。
4、营养咨询：营养师依据患者身体状况、饮食习惯等，提供合理膳食结构建议，保证营养均衡同时避免因节食引发暴食。专业营养指导有助于重建正确饮食观念，为身体提供适宜能量。
5、药物辅助：当暴食症伴随严重情绪障碍，如抑郁等，可在医生评估后使用抗抑郁药物治疗，能调节大脑神经递质，改善情绪状态，减轻因情绪问题引发的暴食冲动。药物配合心理、行为治疗，能更好控制病情发展。
综合运用上述方法，配合耐心与坚持，定能逐步克服暴食症。若症状严重或自行调节困难，应及时寻求专业医疗帮助，遵循科学治疗路径。
得了暴食症对身体有什么影响
消化系统：短时间内大量进食会使胃肠道负担剧增，容易引发消化不良、胃胀、胃痛、恶心、呕吐等症状。长期如此，还可能诱发胃炎、胃溃疡、肠炎等消化系统疾病，甚至造成肠道功能紊乱。心血管系统：暴食往往伴随着热量摄入过多，可能导致体重快速增加、肥胖，进而增加高血压、冠心病等心血管疾病的发病风险。血液中胆固醇、甘油三酯等脂质成分升高，还会影响血管健康。代谢系统：易引起代谢紊乱，可能使血糖、血脂波动异常，增加患糖尿病等代谢性疾病的几率。此外，还可能干扰内分泌系统，影响激素平衡，如导致甲状腺功能异常等。