事情来了，就接着；事情走了，就放下。不提前焦虑，不反复纠结。这不是冷漠，是清醒。知道自己能做什么，不能做什么；该在意什么，不该在意什么。
三、情绪，是可以选择的
以前我总觉得，情绪是控制不住的。生气了就是生气了，难过了就是难过了，有什么办法？
后来慢慢明白，情绪和天气有点像。下雨了就是下雨了，我们不能命令雨停，但可以给自己撑一把伞。
那把伞，就是心里的那一点清明。遇到不顺心的事，先别急着发作。停一停，等一等，让心里那股劲儿过去一点。你会发现，很多当时觉得过不去的事，过两天再看，不过是一阵风。
这是给情绪一个缓冲，就像烧开的水，你让它滚一会儿，火关小，它自然就平静了。
人这一辈子，最难得的，就是心里有数。知道自己为什么生气，为什么难过，为什么放不下。想明白了，很多情绪就散了。
四、外境扰心，心也能转境
我们总说是外界的事情让我们不得安宁。工作太忙，关系太复杂，事情太多。好像换一个环境，一切就会好起来。
其实不是的。心不静，到哪里都觉得吵；心定了，闹市里也能安坐。
事情来了，镜子照得清清楚楚；事情走了，镜子里干干净净。不留恋，不沾染，不跟着跑。
这很难，但不是做不到，从一件小事开始。比如吃饭的时候好好吃饭，走路的时候好好走路。不一边吃饭一边想工作，不一边走路一边看手机。把心思收回来，放在当下正在做的事情上。
慢慢地，你会发现自己没有那么容易被带跑了。别人说什么做什么，你听得见，看得见，但不会一下子就跟着动气了。这就是转境，是你心里有了主心骨。
五、澄明之境，是给自己留白
现在的日子，太快了。消息回不完，事情做不完，想法一个接一个。留给自己的时间，少得可怜。
心里装得太满，就容易乱。就像一间屋子，堆满了东西，连转身都困难。得定期清理，把不需要的扔掉，把重要的放好。
情绪也是一样。那些过去的事，放不下的人，没必要的纠结，该清的就清一清。不是忘记，是不让它们占着地方。
给自己一点安静的时间。哪怕每天十分钟，什么都不做，就坐着，听听风声，看看窗外的树。让心松一松，让它回到原来的样子。
你会发现，很多想不通的事，在安静中就有了答案；很多放不下的东西，在放松中就没有那么重了。
六、宁静，是一种力量
不要小看这种宁静。它不是软弱，不是逃避，更不是麻木。
它是一种很深的力量。让你在喧嚣中不慌乱，在困境中不绝望，在得失中不计较。让你知道什么值得在意，什么可以放下。
这种力量，不在别处，就在你自己心里。你不必等到生活完美了才开始修炼，也不必等到境界高了才去尝试。就从今天开始，从这一刻开始。遇到事情的时候，先深呼吸一下；心里烦乱的时候，给自己几分钟的安静。
慢慢地，你就会发现，那个“天塌不惊”的自己，其实一直都在。只是以前太吵，没听见它的声音。
心若冰清，天塌不惊。愿我们都能找到心里的那份宁静。不是躲开世界的纷扰，而是在纷扰中，守住自己的澄明。返回搜狐，查看更多